راسلنا حول المدرب مقــالات رسالتنا إصدارات أحمد قدوس سياسة الخصوصية اتفاقية الاستخدام الرئيسية

مفاتيح للتغلب على خوفك

ما المانع من الحصول على ما تريد في الحياة؟

أصدقائك؟

عائلتك؟

وهناك شعور بأن الفشل - أو نجاح - قد تغير حياتك وهذا الشعور غير مريح؟

وهناك شعور أن الناس من حولك قد لا يوافقون منكم تهدف لما تريد، منكم النجاح أو الفشل.

أساسا انها تتلخص في الخوف. حاجز كبير، وأحيانا على جدار ضخم في منتصف الطريق الذي يبقى لك من الحصول على ما تريد.

كيفية التغلب عليها؟ بعض الطرق المفيدة ولقد وجدت حتى الآن.

1. اتخاذ خطوات صغيرة

وهذا أمر جيد خوفا من أن يمكن أن يبدو الساحقة في البداية. على سبيل المثال الشعور القوي - أنه يمكن أن يشعر تقريبا مثل رحلة أو محاربة استجابة - فقط قبل القيام الخطابة أو يسأل شخص ما للتاريخ. إذا تذهبين على سبيل المثال العصبي اجتماعيا لا يمكن أن يشعر قادرة على طرح الناس في تواريخ الفور. الخوف من التعرض للرفض وأن الآخرين قد يعتقد أقل من لك إذا كنت تحصل على رفض يمكن أن تجعل الكثير منا تشعر بأنك غير قادر على طرح السؤال.

والحل هو اتخاذ خطوات صغيرة بدلا من ذلك. خطوات مثل الأول فقط يقول مرحبا للناس. أو البدء في الحديث أكثر إلى الناس عبر الإنترنت من خلال المنتديات والتراسل الفوري. ثم يحاول أن يكون أكثر انخراطا في المحادثات إلى ممارسة سيرتكم عضلات. أعتقد يمكن القول أنك تدريجيا دي توعية نفسك للحالات الاجتماعية أو أيا كنت خائفا من. أو رؤية بطريقة أكثر محفزة، بناء الشجاعة وتوسيع منطقة الراحة الخاصة بك في هذا الجزء من حياتك (وهو أمر كثيرا ما ينزف لأكثر من المجالات الأخرى للحياة أيضا.)

لذلك، وتحديد خوفك. ثم وضع خطة مع بعض الخطوات الصغيرة التي يمكنك اتخاذها لتقليل تدريجيا عدم الراحة الخاصة بك.

2. الحصول على بعض ملموسة، الدوافع الايجابية

وصلنا الى مرحلة حيث كنت تشعر حقا أنك بحاجة إلى التوقف عن الانتظار - أو تحتاج إلى التوقف عن قراءة كتاب تنمية الشخصية واحدا تلو الآخر - واتخاذ إجراءات يمكن أن يستغرق بعض الوقت. طريقة واحدة للحصول على الحركة هي استبدال بعض من أفكارك السلبية - أن يخلق مشاعر سلبية - مع أسباب واضحة، سواء كان إيجابيا للحصول على الذهاب.

خذ 5 دقائق. إخراج و  من ورقة وقلم. وأكتب كل الطرق الرائعة التي يمكن أن تأتي مع كيفية جعل هذا التغيير تحسين حياتك.

عدم وجود الحافز يمكن أن تحصل على تمسك بينما تفكر كم تمتص حياتك. إذا كنتأصبح واضحا عليك الحوافز التي يمكن أن تصبح من الصعب الحصول على الذهاب ومعرفة لماذا كنت فعلا بحاجة إلى تغيير.

يمكن تدوين كل الأشياء الرائعة سوف تكسب أنت حسنات في حياتك عن طريق التغلب على هذا الخوف أن تكون قوية. التركيز على تلك الأشياء الإيجابية للحصول على دوافع والهم. إعادة النظر في صفحتك من الورق عندما تشعر بالإحباط، غير مريح أو خائف. حتى لو كان يفقد  الملهم تأثير تدريجيا، ويمكن أن يكون السبب المبدئي للفصل شيئا لك. الشرارة لتحصل شرعت في اتخاذ تلك الإجراءات الأولى التي يرسل لك إلى دوامة تصاعدية من الفكر والعمل.

3. رؤية الفشل والرفض في ضوء جديد

في كثير من الأحيان  أسهل أن لا تفعل شيئا لأننا نخشى الفشل والرفض. ونحن قد يخشى الفشل عندما تبدأ في مهنة مسار جديد. ورفض من الأصدقاء والعائلة والناس من حولنا إذا فشلنا. أو قد نكون خائفين من التعرض للرفض عندما يسأل شخص ما.

لكن، وكما كنت قد كتبت من قبل، وتعريف الفشل ونشأنا معها في المجتمع قد لا يكون أفضل وأكثر فائدة لديهم. اذا نظرتم الى الشعب أنجح لاحظت بسرعة أن لديهم استجابة مختلفة للفشل من واحد أكثر شيوعا.

أنها اتخاذ الفشل أو الرفض على محمل الجد. وهم يعرفون يست نهاية العالم إذا فشلوا. وبدلا من ذلك ننظر في كل فشل ونرى جزء لا بأس به حول: ماذا يمكن أن نتعلم منها وتحسين في المرة القادمة.

لديهم وفرة عقلية. وهم يعرفون أنه إذا فشل أول الأعمال مشروعهما أنه يشعر وكأنه حماقة لفترة من الوقت ولكن  طيب على المدى الطويل. يتعلمون منه وبعد ذلك حاول مرة أخرى.

إذا رفضوا لتاريخ، وأنها لا تستسلم؟ على الاغلب لا. وهم يعرفون أن الأسبوع المقبل أو الأسبوع بعد أن يكونوا قد تجد شخص  آخر للاهتمام ونطلب منهم الخروج.

وهم يعرفون أن هناك الكثير من الناس الطيبين هناك. أن هناك الكثير من الفرص التجارية الجيدة هناك. لكنها تعلمنا أيضا أن تصبح ناجحا في أي شيء عليك أن تفشل ربما 5، 10، 20 مرات أو أكثر.

صباح اليوم عندما علمت أن ركوب الدراجة التي سقطت منه مرارا وتكرارا. لكنك فقط نحى نفسك، وربما بكى لدقائق أو اثنين، وبعد ذلك حصلت لكم على الدراجة مرة أخرى. ونحو فترة ما بعد الظهر، أو في اليوم التالي، وربما كنت بدأت تصبح جيدة في ركوب الدراجة الخاصة بك.

والشيء نفسه ينطبق هنا. لديك عمل على المهارات الخاصة بك لشحذ لهم. نرى الفشل أو الرفض ليس كشيء سلبي لا يصدق الذي قد ينتهي حياتك اذا وقوعها. إعادة تعريفه في عقلك لتقليل التأثير العاطفي السلبي والخوف. نرى الفشل ببساطة عن ردود الفعل على ما تحتاج إلى تحسين. الاستماع لنصيحة فشل يمنحك وسوف تتحسن. والنجاح سيأتي.

 ahmed koddous أحمد قدوس