راسلنا حول المدرب مقــالات رسالتنا إصدارات أحمد قدوس سياسة الخصوصية اتفاقية الاستخدام الرئيسية

الدافع توفي ولكن العادات لم تكن أبدا أكثر على قيد الحياة

منذ كنت طفلة صغيرة، لقد واجهت مشاكل مع الدافع. كطفل عادي، كان لدي ضعف في التركيز والتركيز ومشاكل الإحباط طفيف. إذا لم أحصل على شيء من المرة الأولى، أسقطته. استخدمت والدتي هذه الكلمات البسيطة التي من شأنها أن تقتل أي نوع من الدافع بالنسبة لي.

وقالت انها لا تزال تستخدم لهم دون أن يدركوا ذلك. وما زلت أصارع مع الدافع. وكانت الكلمات: "يجب أن تفعل ذلك وهكذا"، ومفضلة! "هناك أشياء فقط في العالم تحتاج إلى القيام بها، لا يمكنك أن تفعل ما تريد في أي وقت من الأوقات".

لقد كنت غاضبا. شعرت بالإحباط. لا زلت. ثم قلت لنفسي: "حسنا، لا يمكنك أن تفعل أي شيء تريده في أي وقت معين إلا إذا كنت لا تريد ما تقومون به. لذلك، ربما هناك طريقة لتحويل هذا حولها؟ مثل بدء العمل والرغبة سيأتي؟ "وكانت هذه بداية رحلتي نحو إيجاد الدافع.

الآن، ليس هناك طريقة أفضل لقتل الدافع في لي من القول أنه يجب أو يجب أن تفعل شيئا. وتبخر في الثانية الثانية، استبدالها مع الانزعاج تفيض. على الرغم من أنني لا أعرف كيفية قتله بسهولة، لا يزال لدي أي فكرة عن كيفية استعادته.

ومع ذلك، هناك بعض الملاحظات التي قمت بها على طريقي من الكفاح مع عادات البداية وإسقاطها، ومحاولة التأكيدات وقوائم تأليف، وأكثر من ذلك:

1. الدافع هو حل لمرة واحدة، وهذه العادة هي واحدة دائمة

الدافع يمكن أن تعمل إذا كان لديك واحد أو اثنين من الأشياء غير السارة للقيام إذا المشكلة الرئيسية الخاصة بك هو الاندفاع. ثم، والدافع سوف تصبح أن الاندفاع - للضغط على "دعوة" على شاشة الهاتف الخاص بك لاستدعاء عميل غير سارة أو إجبار نفسك من كرسي مريح لطهي بعض العشاء. ولكن في الغالب، الدافع يبقى ما هو عليه، والدافع. كنت لا تزال لن تكون سعيدة استدعاء العميل الصعب في المرة القادمة والطهي العشاء عندما كنت استنفدت.

"كل حياتنا، بقدر ما لها شكل محدد، ليست سوى كتلة من العادات". - وليام جيمس

2. الدافع له حدود

هناك فكرة جيدة أن قوة الإرادة هي العضلات التي يمكن تدريبها. أكثر من ذلك، قوة الإرادة، مثل العضلات، يمكن أن تتعب. إذا كنت قد فعلت أشياء لا تحب القيام به كل يوم (أو الأسبوع أو الشهر)، سيكون هناك بالتأكيد لحظة عندما الدافع الخاص بك لن يكون كافيا للحصول على الأمور تسير. تذكر أنه هو مورد، وكما أي مورد، فإنه يحتاج الى وقت لاستعادة.

3. نحن مدمن مخدرات على فكرة الحصول على كل شيء دون أي جهد

لماذا يهتم الناس بالدافع كثيرا؟ لأننا نريد الطنانة، والشعور الطاقة والسحب نحو أهدافنا. وبعبارة أخرى، نحن نحاول الهروب من العمل الشاق، كالمعتاد. إذا كان هذا يبدو غريبا بعض الشيء بالنسبة لك، والتفكير في عندما يكون لديك لتشكيل هذه العادة. سيكون هناك الكثير من الأيام عندما يكون لديك للذهاب ضد نفسك وجعل نفسك تفعل شيئا كنت لا تحب (الجزء الأول لا يزال النضال مع أكثر من غيرها).

البشر يحاولون العثور على العكس. انهم يحاولون البدء في الرغبة شيئا كبيرا أن المضايقات غير السارة من العمل الشاق لن يزعجهم، وأنها تريد الحفاظ على هذا الجنون مثل النعيم إلى الأبد.

كما متناقض كما يبدو، إذا كنت دوافع، لم يكن لديك للقيام فعلا العمل الشاق - يمكنك الوصول إلى دولة حيث العمل الذي تقوم به لا يعتبر من الصعب. والحقيقة هي، إذا كنت سوف تدير للحفاظ على جسمك في مثل هذه الحالة 24/7، وسوف يحرق بها أسرع مما سوف تصل إلى نجاحك يحلم.

فما الذي يعمل؟ وفيما يلي بعض الأشياء التي عملت بالنسبة لي:

1. معرفة ما تريد حقا

في معظم الأحيان لا يملي عدم وجود الحافز ليس من الكسل أو الجمود الطبيعي، ولكن من حقيقة أن الشخص لا يعرف حقا ما هو أو هي تريد. إذا كنت تعتقد أنك تريد أن تبدأ الأعمال التجارية، ولكن في الواقع كنت لا، كل شيء فيكم سوف المماطلة إلى أقصى حد. أولا وقبل كل شيء، واستجواب رغباتك الحقيقية وترك الأمل، وسوف نفهم لهم في اللحظة التي تقرر. معظم الوقت يستغرق سنوات.

"لديك الشجاعة لمتابعة قلبك والحدس. انهم يعرفون بطريقة أو بأخرى ما تريد حقا أن تصبح. كل شيء آخر ثانوي. "- ستيف جوبز

2. تحسين 2٪ يوميا

كل هذا عن إعادة الاتصال مع الذات الداخلية الخاصة بك هو عظيم، ولكن لا يزال لدينا للحفاظ على التحرك والقيام بشيء، أليس كذلك؟ ثم مجرد تحسين 2٪ من شيء في اليوم. على سبيل المثال، كنت قد اخترت عادات الأكل. معرفة ما هو النشاط هو أسهل بالنسبة لك لتبدأ. من السهل جدا أن كنت فعلا تفعل ذلك تقريبا، ولكن ليس بانتظام.

بالنسبة لي، انها مياه الشرب. وأود أن أشرب مثل الجمل قبل رحلة طويلة إلى الصحراء دون أي تذكير، جسدي هو أعظم تذكير. ولكنني أخفق في شرب كوب من الماء في الصباح، مما يساعد على إيقاظ جسدك. تبدأ مع أسهل العمل، وسوف الخاص بك بروكراستيناتور الداخلية لا تقاوم كثيرا. لن تلاحظ أنك خداعه.


 ahmed koddous أحمد قدوس


3. عادات النموذج

ولا، 21 يوما لا يكفي لتشكيل هذه العادة. هذا يعتمد بشكل كبير على تفضيلات الفردية وموقفك نحو هذه العادة، ولكن العد يبدأ من 60 يوما وأكثر من ذلك. يبدو مثبطا، وخاصة لدينا العقول العداء التي تكره المشاريع الطويلة.

هذا هو السبب في الإختراق السابق 2٪