راسلنا حول المدرب مقــالات رسالتنا إصدارات أحمد قدوس سياسة الخصوصية اتفاقية الاستخدام الرئيسية

4 طرق لاستخدام الخوف كما الوقود تحفيزية

رسائل حول التغلب على الخوف من أجل أن تكون ناجحة بنيت مع النوايا الحسنة، لكنها قد تجعل الخوف عدوك بدلا من صديقك. من خلال اللعب عدد قليل من الألعاب الذهنية، يمكنك تحويل الخوف من قوة الذي يحمل لكم مرة أخرى إلى القوة التي تدفع لك إلى الأمام.


هناك تحذير واحد مهم. الخوف هو حافز قوي لرفع لكم من روت ووضع لكم في الحركة، ولكن الذين يعيشون في حالة ثابتة من الخوف يضر. التفكير في الخوف مثل الصواريخ معززة على مكوك الفضاء التي تساعد على الانسحاب خالية من قوى الجاذبية، إلا أن يتم التخلص منها عندما لم تعد هناك حاجة إليها.

الخوف يمكن أن يكون مفيدا مؤقتا. ولكن يجب أن يكون هناك شيء كنت تتحرك نحو بسبب الحب للحفاظ على الدافع.

وهنا 4 طرق يمكنك استخدام الخوف كوقود:


 ahmed koddous أحمد قدوس



1. جعل منطقة الراحة الخاصة بك غير مريح حقا

واحدة من أبسط الطرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو جعل منطقة الراحة الخاصة بك حقا غير مريحة. لنفترض أن سارة تحب مشاهدة نيتفليكس في كل ليلة بدلا من العمل على مدونتها. في حين أنها يمكن أن تجبر نفسها على العمل، فإنه لن تكون مريحة مثل مشاهدة الأفلام.

ماذا لو حددت سارة موعدا نهائيا لإنهاء مقالة مدونة كل أسبوع، وقال خمسة أصدقاء، وعرضت أن تدفع لهم كل 100 $ إذا لم تحصل عليه القيام به؟ الآن فكرة مشاهدة نيتفليكس وعدم كتابة المقال هو أكثر غير مريح من كتابة المقال.

انها تخشى فقدان المال، وكسر كلمتها، وتبدو وكأنها فشل للآخرين. المساءلة هي إحدى الطرق لجعل منطقة الراحة الحالية غير مريحة، ولكن هناك نهج أخرى. اسأل نفسك، "كيف يمكنني جعل منطقة الراحة بلدي أكثر غير مريح من القيام بما أعرفه سوف تتحرك لي إلى الأمام؟"

"الخوف هو فقط عميق كما يسمح العقل". - المثل اليابانية

2. الرعاية أكثر عن داعميك من الكراهين

أحد الخوفات الشائعة بين المتدربين المتفوقين هو "ماذا لو انتقدني الناس؟" بل قد يشعرون بالسوء حيال ذلك ويخلصون إلى "أني أعرف أنني لا أهتم بما يعتقده الناس، ولكن لا أستطيع مساعدته". فكر في ذلك: حرفيا "لا يهمني ما يفكر الناس" من المستحيل لشخص مع علم النفس البشري العادي. نحن هاردويرد مع الرغبة في تناسب في وتكون مقبولة.

من الطبيعي أن نخشى الانتقاد. بدلا من القتال. السر هو ببساطة رعاية أكثر عن أولئك الذين يستفيدون من أكثر من الحاقدين المحتملين. الخوف من تركهم يمكن أن يكون حافزا قويا.

تيم فيريس يضع هذا في المنظور عندما يناقش التركيز على 1000 المشجعين الذين يحصلون على ما تفعلونه بدلا من 10،000 الذين لا. اسأل نفسك، "من سيعاني، حتى لو لم أكن أعرفهم حتى الآن، إذا لم أحقق نجاحا أكبر وتقاسم عملي؟"

3. تحقيق رغبات نفسك في المستقبل

اللعب الصغيرة تأتي من تجنب خيبة الأمل قد يشعر المرء إذا لم تصل إلى هدف طموح. بدلا من محاولة تجنب خيبة الأمل، ماذا لو كنت تستخدم الخوف من خيبة الأمل في صالحك؟

تخيل نفسك 10 عاما في المستقبل بعد عدم متابعة أحلامك. كنت قد استعرضت السنوات العشر السابقة، والتفكير في كيفية انكماشت بعيدا عن الفرص واستقرت من أجل الرداءة. كيف تشعر بها؟

الآن تخيل نفسك على فراش الموت الخاص بك، وتبحث مرة أخرى على حياتك. سوف قبرتك قراءة، "هنا تكمن هكذا وهكذا. كان الشخص العادي الذي ألهم أحدا. سوف ينسى بسرعة ". كيف تشعر أنك قررت أن تلعب آمنة طوال حياتك؟

قد تجد حياتك أقل حول ما فعلت أو لم تنجز، وأكثر من ذلك حول كيف كنت تظهر لأخذ البديل. خيبة أمل صغيرة الآن يمكن لدغة، ولكن خيبة أمل كبيرة شعرت سنوات أسفل الطريق تحقيق واقع حياتك الضائعة - يمكن أن يكون سحق الروح.

اسأل نفسك، "هل أنا بدلا من تجربة عدم الراحة المؤقتة من طموح معين لم يتحقق أو خيبة أمل ساحقة من فشل في الظهور كما أعظم النفس؟"

"ا تكن خائف ابدا لمحاولة شيئ ما جديد. تذكر، هواة بنيت السفينة، والمهنيين بنيت تيتانيك. "

4. استخدام الخوف كمعلم

"لا أستطيع أن أفعل ذلك!" على السطح، وهذا يبدو وكأنه الاعتقاد المحدود الذي يستدعي شبح الخوف. إذا كنت لا تعتقد أنك يمكن تحقيق هدف، ما هي احتمالات سوف تذهب بعد ذلك بإخلاص؟

ماذا لو كان هذا الخوف يحاول فعلا مساعدتك على تعلم شيء ما؟ هناك العديد من الأشياء التي حقا لا يمكن أن تنجز، وهذا ما يرام. كل ما قد تحتاج إلى القيام به في هذه الحالات هو الاعتراف حقيقة بسيطة. "لا أستطيع أن أفعل ذلك من تلقاء نفسي، ولكن يمكننا أن نفعل ذلك معا". الآن كنت متحررا من الاعتقاد تحتاج إلى أن تفعل شيئا وحيدا، ويمكن أن تحرر نفسك للحصول على مساعدة من الآخرين.

الخوف ليس بالضرورة أدلة كاذبة تظهر حقيقية. في حين أن بعض المخاوف غير منطقية ويمكن معالجتها باستخدام أشكال مختلفة من العلاج، ومخاوف أخرى هي المخاوف المشروعة التي اللاوعي الخاص بك يجلب إلى السطح لمساعدتك على وضع استراتيجية لتجنب الفشل.

الخوف لا يمكنك أن تفعل شيئا يمكن أن يكون الدافع للعثور على الموجهين، وبناء فريق، وتطوير المهارات اللازمة. بدلا من الاعتماد على تأكيدات إيجابية لتجاوز كل المخاوف، قد تجد أنه من المفيد الاعتراف المخاوف وفضح الدروس الأساسية